https://www.youtube.com/watch?v=JTMzK306-j4

https://www.youtube.com/watch?v=JTMzK306-j4

Первая тренировка АИК
https://www.youtube.com/watch?v=tz9U3Cb3oM8

Начинаем с "Волгарем"
www.fanclub-fakel.ru/news/text/7556

О футболе хочется лучше. А получается как всегда

Футбольный клуб "Зенит" заинтересован в приобретении защитника лиссабонской "Бенфики" Виталия Лысцова. Об этом ТАСС рассказал агент игрока Игорь Тимофеев

Удачи земляку ! Хотя, может, агентура раздувает в своих интересах.

Смотрю одни бегуны, может лучше о футболе?

О футболе хочется лучше. А получается как всегда

наш главный не такой уж и умный

Если узнать, какой % с каждого контракта не играющего футболиста идет руководству и тренерам, можно узнать степень их ума или глупости. Но мы не узнаем

А касательно Факела последнее время и без футбола, бабки важнее!

Ну, бабки всем важнее. Нет бабок - нет и футбола!

Причём в основном - без мяча, потому что это важнее.

А касательно Факела последнее время и без футбола, бабки важнее!

Причём в основном - без мяча, потому что это важнее.

Смотрю одни бегуны, может лучше о футболе?

футбол это бег с мячом и без мяча

А наш главный не такой уж и умный, посмотри сколько шлака набирал, процентов 70 так и не заиграли, теперь раздать никак не можем этих буратинок, даром никому не нужны, а он их брал чуть ли неглядя, тимошин тому подтверждение!!!

Опять про трансферы речь завели... Ну какое накуй усиление, если задачи никакой нет!? Сохранить бы то, что есть по возможности. Щас чую в футболе полный 3,14здец начнётся! В ПЛ Томь и Анжи вот-вот загнутся. В ФНЛ Мордва, Луч, засратов и еще некоторые на ладан дышат. У дЫнамы, Кубани долгов, как блох у Шарика! Про 2Д вообще молчу. А мы тут ещё щёки надуваем!

А нам он стал не нужен, значит тренеры которые хотят видеть Антона у себя в клубе-глупее наших тренеров(нашего главного)
http://www.rusfootball.info/pliga/1146391949-kluby-premer-ligi-interesuyutsya-odnim-iz-luchshih-bombardirov-fnl-antonom-zabolotnym.html

Sem Сараисову пох на Факел и на многие другие клубы, ему не пох на нолики в зарплате, а в Енисее их будет больше и задача есть в отличии от нас

Вон в таблице трансферов только у Факелка никого в колонке пришедших, опять спят, сейчас опять каких то буратин наберет оставшихся как обычно, как Саркисова проебать, не думаю что если бы его в Воронеж позвали он поперся в красноярск вонючий!

Смотрю одни бегуны, может лучше о футболе?

Просто не надо на пятку всей тушей. Ну в общем то все гуглиться. Мне лично сначала нагуглился Парняков, тест 120/30, skyrun. Его ролики и надо для безопасности в начале посмотреть. А потом и Янсена - чсс лактат - почитать, как там все в организме устроено и что и зачем делать.

При беге идет сотряс органов и конкретная амортизация связок и суставов

Привет старпёрам ! Добавлюсь. Да здравствует копчик ! Он у нас один, как и позвоночник, поэтому года 3-4 назад я отказался от воскресных нагрузок типа пробежек, ускорений, бегания на одной ноге, после которых я раньше скидывал лет 10. И это было эффективно. Я смотрел на своих брюхатых и лысых ровесников и гордился собой. А потом я прочитал, мол, мужик, тебе не 20, жизнь одна и копчик один, не грузи его, если нужна форма, то переходи на спортивную ходьбу на раз-два-раз-два. Что делать, перешёл, без тряски, без ускорения, просто задаёшь темп и идёшь не отрывая ног от земли, аки спортсмен, иногда такой ритм подберёшь, что потом ноги еле волокаешь. Насчёт плавания много плюсуюсь, разгрузка для позвоночника лучше ещё не придумана.

"Енисей" подписал Артура Саркисова

Ну вот елисей укрепляется, а мы такого напа проебали!!

Так-так, кто тут у нас? Неофиты, которые еще не поняли, что ЗОЖ и ЗОГ суть одно.

Бухать - это вам не спортом заниматься! Тут здоровье нужно!

Литрбол - спорт № 1 в России!

Только советую не перебздеть с нагрузкой. И очень советую погуглить на тему пульсометров и пульсовых зон.

для здоровья достаточно держаться нагрузки в зоне пульса 120-140 уд/мин в течении 40 минут. Пульсомеры сейчас стоят фигню. Брал себе за пару тыщ (так для сверки). Потом когда нагрузку знаешь он уже практически не нужен итак чувствуешь.

Вообще то, врачи, которые в теме и что-то понимают, никогда не рекомендуют занятие бегом. Даже в плане физкультуры. Это один из опаснейших видов нагрузок. Особенно по достижении зрелого возраста. При беге идет сотряс органов и конкретная амортизация связок и суставов.

тоже верное замечание, более серьёзно к примеру на выносливость воздействует плаванье и менее вредно для суставов. Но следует заметить что подавляющее большинство не только обычных людей бегает не правильно, оттого и идёт серьёзная ударная нагрузка на суставы

Главное - ЗОЖ

Бухать - это вам не спортом заниматься! Тут здоровье нужно! (с)