Только советую не перебздеть с нагрузкой. И очень советую погуглить на тему пульсометров и пульсовых зон.

для здоровья достаточно держаться нагрузки в зоне пульса 120-140 уд/мин в течении 40 минут. Пульсомеры сейчас стоят фигню. Брал себе за пару тыщ (так для сверки). Потом когда нагрузку знаешь он уже практически не нужен итак чувствуешь.

Вообще то, врачи, которые в теме и что-то понимают, никогда не рекомендуют занятие бегом. Даже в плане физкультуры. Это один из опаснейших видов нагрузок. Особенно по достижении зрелого возраста. При беге идет сотряс органов и конкретная амортизация связок и суставов.

тоже верное замечание, более серьёзно к примеру на выносливость воздействует плаванье и менее вредно для суставов. Но следует заметить что подавляющее большинство не только обычных людей бегает не правильно, оттого и идёт серьёзная ударная нагрузка на суставы

Главное - ЗОЖ

Бухать - это вам не спортом заниматься! Тут здоровье нужно! (с)

Плавание, лыжи, ходьба....

Пока так как-то. Лыжи тоже - скорее ходьба на лыжах. К бегу тоже осторожно отношусь, во многом соглашусь. Однако - это лирика и детали. Каждый выбирает по себе. Главное - ЗОЖ (не путать с ЗОГом).

занялся бегом

Вообще то, врачи, которые в теме и что-то понимают, никогда не рекомендуют занятие бегом. Даже в плане физкультуры. Это один из опаснейших видов нагрузок. Особенно по достижении зрелого возраста. При беге идет сотряс органов и конкретная амортизация связок и суставов. Именно после небольших пробежек в свое время у меня появились боли в бедре, которые около 3-х лет назад закончились операцией по замене тазобедренного сустава. Плавание, лыжи, ходьба.... И вообще,.... "генералы не бегают" (с)

Паш, раз такая тема. Я год как занялся бегом, ну и лыжи зимой. С тех пор не курю и практически не пью и не потому что завязал, а потому что _потребность_внезапно_исчезла_. Просто стрессы снимается теперь другим способом.
Только советую не перебздеть с нагрузкой. И очень советую погуглить на тему пульсометров и пульсовых зон. Ну и регулярность потребуется, фактически надо пересмотреть... расписание жизни. Но оно того стОит.
Оффтоп офф.

Всем СЗОТ, а тебе - яростно плюсую! Стараюсь идти по тому же пути. Спасибо за советы

Паш, раз такая тема. Я год как занялся бегом, ну и лыжи зимой. С тех пор не курю и практически не пью и не потому что завязал, а потому что _потребность_внезапно_исчезла_. Просто стрессы снимается теперь другим способом.
Только советую не перебздеть с нагрузкой. И очень советую погуглить на тему пульсометров и пульсовых зон. Ну и регулярность потребуется, фактически надо пересмотреть... расписание жизни. Но оно того стОит.
Оффтоп офф.

Вообще, менять образ жизни и привычки - крайне тяжело. Вот мне по здоровью запретили любимый релакс - баню и пьянку. Теперь и футбол, и спорт вообще тоже отпадает потихоньку. Тяжко. А шо делать? Вот сам приналег на спорт, политикой заинтересовался. Перестраиваюсь однако:)))

Допингом уже вообще заипали! Даже читать неинтересно. Лично я бы (по степени важности "проблемы") сравнил борьбу с допингом в современном спорте с борьбой с мандавошками на тонущем Титанике...

Серег! Ну какая нах "борьба с допингом"?!!! Сейчас это просто некий повод устранения инквизицией еретиков. Я не про допинг тут говорю, а про то, что международный спорт в известном нам формате убирают нах с пляжа. Ну, или, по крайней мере, хотят убрать Россию. Ну, это все равно кардинально изменит всю систему. Я начал с того, что у нас "футбол в жопе" - это еще только начало. И надо быть к этому готовым. Каюсь, сам тут переживал за стыки ФНЛ. Теперь одумался

https://sport.mail.ru/news/football-rus-premier/28386216/?frommail=1

Ну воот, тарапиться ни нада, как говорил классик. Если Факел не идёт в премьер лигу, то премьер лига, толкаясь локтями, придёт в Факел. Сама.
Локомотив не выдерживает зарплатной ведомости Логашова.. Умора. Этот чмырь у них топом был?
Я понимаю, агенты кушать хотят, ну похоже им придётся перейти на овощную диету.

https://sport.mail.ru/news/football-rus-premier/28386216/?frommail=1
И, таки да. Следим за процессом wink

Допингом уже вообще заипали! Даже читать неинтересно. Лично я бы (по степени важности "проблемы") сравнил борьбу с допингом в современном спорте с борьбой с мандавошками на тонущем Титанике...

https://russian.rt.com/sport/article/349216-kamaz-master-dakar

Теперь и с Париж-Дакар выдавливают....

У них скорее Еллоу-Стоун е@анёт, чем революция будет...

Ну, здесь много спекуляций. Вообще-то, это для всей Земли весьма неприятное событие будет. Однако, точно спрогнозировать такое не может никто.

https://sport.mail.ru/news/football-rus-premier/28386216/?frommail=1

И, таки да. Следим за процессом

https://russian.rt.com/sport/article/349238-doping-rossiya-boikot

Ну а вот в тему про планомерное уничтожение международного спорта... Капля камень точит... И за этим процессом следим...

До революции в США

У них скорее Еллоу-Стоун е@анёт, чем революция будет...

https://sport.mail.ru/news/football-rus-premier/28386216/?frommail=1

Первый пошёл...
http://onedivision.ru/news/type-1/item-649850-orel-poteryal-professionalnyiy-status-

Угу. Следим за процессом

Паш, ты кажется сам как-то писал про развал Союза, что КРИЗИС НЕ ТОЛЬКО У НАС БЫЛ, НО И НА ЗАПАДЕ! Сейчас тоже самое. В Европе - Америке сейчас тоже не айс. Европа от беженцев захлебывается, теракты постоянно и т.п. В Америке тоже непонятно что сейчас будет после смены президента... Но почему-то спорте это мало отражается. Может потому, что у них он не так государствозависим как у нас? Куй его знает..

Ну, сам почти ответил. У них строй не ломался с послевойны. А в Америке, включая Канаду, так и во время войны не ломался. Более того, они богатели и развивались. Так что - едут по инерции, я же написал. На какое-то время хватит. До революции в США:) Условно, конечно...

Первый пошёл...
http://onedivision.ru/news/type-1/item-649850-orel-poteryal-professionalnyiy-status-

Но, давайте, братцы, взглянем, пошире так сказать. Вы не заметили, что происходит вообще в Мире? Смена элит, смена мировой конфигурации, смена центров силы и т.д.

Паш, ты кажется сам как-то писал про развал Союза, что КРИЗИС НЕ ТОЛЬКО У НАС БЫЛ, НО И НА ЗАПАДЕ! Сейчас тоже самое. В Европе - Америке сейчас тоже не айс. Европа от беженцев захлебывается, теракты постоянно и т.п. В Америке тоже непонятно что сейчас будет после смены президента... Но почему-то спорте это мало отражается. Может потому, что у них он не так государствозависим как у нас? Куй его знает...

Я об этом уже давно говорю...

Ну, все мы об этом давно говорим. Но, давайте, братцы, взглянем, пошире так сказать. Вы не заметили, что происходит вообще в Мире? Смена элит, смена мировой конфигурации, смена центров силы и т.д. Я вам больше скажу, берегите себя и свое здоровье. И пусть "в жопе" пока окажется только футбол... Грядут времена непростых испытаний. Вы не видите как вообще убивается спорт? Олимпийское движение? По инерции еще проедут лет пяток. И футбол и хоккей и вообще спорт у нас (да и не только) обязательно будет "в жопе". А потом, возможно, после "большого шухера" начнут отстраивать по новой. Так и с Факелом. Лично я уже узбагоился. Ноавйс прав - это просто бизнес. Важно не уронить команду сильно вниз. Вверх никто не полезет. Отпало желание ныть про ПЛ, хотя, чисто эгоистически, хотелось бы на склоне лет увидеть еще сезончик... Так что, смиритесь. Радуйтесь мирному небу над головой

ИМХО, после ЧМ - 2018 (если его не отберут) Россия на ЧМ долго не попадет. Сборной у нас сейчас фактически нет. И взяться ей неоткуда. Доигрывают старперы, а молодежи перспективной вообще не видно. Если только начнут паспорта Мумба-Юмбам раздавать... В такой жопе как сейчас, футбол в России не был даже в "лихие 90-е". cheese

Я об этом уже давно говорю...

С Юбилеем, БРАТЬЯ! red face

С Юбилеем, БРАТЬЯ!

Кстати, я вот зашел тут намедни в блог Парфеныча. Очень интересно там, молодец Андрюха. Жаль, мало ценителей....